Aumenta la productividad mental y reduce el estrés

Con aceites esenciales puedes mejorar tu productividad y reducir tu estrés! Aquí te cuento cómo lo hago yo.

 

En mis 19 años como traductora certificada (ATA Certified de inglés y sueco al español) he experimentado estrés de muchas maneras! Y en numerosas ocasiones llegando al punto de enfermarme.

Al prestarle atención al problema, empecé a usar suplementos para la productividad mental (como el gingko), intentar tomar pausas para respirar y hacer unos estiramientos, salir a dar una vuelta a la manzana, tomarme una infusión, etc.

Pero lo más eficaz fue al empezar a usar aceites esenciales doTERRA. Estos son algunos de mis favoritos:

  • Poner el difusor por la mañana con 2 gotas de cada de Peppermint (menta piperita), Wild Orange (naranja salvaje) y Rosemary (romero).

  • Ponerme Balance en la planta de los pies, todos los días

  • Tomar Peppermint o Lemon (2 gotas) en un vaso de agua (ojo: no...

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Comprar doTERRA en Latinoamérica

Cuando entras en la web de dōTERRA (doterra.com o la página de un distribuidor) e indicas que quieres comprar productos o inscribirte, ves una lista de países a donde dōTERRA envía los productos directamente. Incluye Estados Unidos, México, Europa, Australia y un puñado de países más - pero ninguno del Cono Sur.

 La gente que vive en uno de los países que todavía no son "mercados abiertos" (por ejemplo, Chile, Argentina, Perú, Uruguay, Paraguay, etc.) tienen la posibilidad de recibir productos también, pero "haciendo escala" en otro país. Por ejemplo, mucha gente en Argentina tiene amigos o parientes que viajan a España, y pueden recibirles el paquete allí y llevarlo consigo en su equipaje.
 
Por otra parte, si esa "escala" es en Estados Unidos, la opción se llama “Global Access”.
 
Cuando te inscribes como Global Access, el sistema te pide tu...
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Aromatouch, un enfoque clínico

En agosto de 2016 tuvimos el privilegio, Mayni y yo, de hacer el curso de formación en la técnica AromaTouch, un sistema patentado por doTERRA. Esta técnica no es un “masaje” en realidad, ya que no estamos masajeando el cuerpo. Lo que sí es, es una forma estructurada de aplicar una secuencia de aceites esenciales específica que tiene fines medicinales.

 

A lo largo del día, nuestra instructora, Liz Svensson (que había viajado desde Irlanda para enseñar a nuestro grupo) nos explicó la teoría de los aceites utilizados. Seguidamente practicamos a dar y recibir, los 14 alumnos que asistimos al curso en Malmö.

Me maravilló su explicación del proceso de desequilibrio del cuerpo. Cuando nos estresamos, el sistema inmunológico se desestabiliza y pasa una de dos cosas: o bien estamos enfermándonos constantemente, o bien nos mantenemos sin enfermarnos nunca hasta que llegan...

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Niños sanos - Aceites esenciales en la escuela

En el hemisferio norte están empezando las clases, y pequeños y grandes vuelven a la rutina cotidiana de reunirse con muchas otras personas (riesgo de contagios), hacer actividades físicas vigorosas (riesgo de lesiones) y estudiar (requerimientos a nivel mental). Los aceites esenciales son un poderoso aliado para mantenernos sanos, reducir el estrés, ayudar al cuerpo cuando le exigimos mucho, tener las emociones en un equilibrio saludable, y lograr un óptimo rendimiento mental.

 En este breve vídeo (con algunas pinceladas divertidas, ya que lo grabé en el jardín de casa con los perros) te muestro cómo podrías usar los aceites más habituales para apoyar la salud de los jóvenes de la familia, ya tengan 4-6 años, o sean adolescentes.
 Del tema equilibrio emocional y mejorar la concentración hablaré en siguientes vídeos. Suscríbete al canal para no perderte...
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Recursos si estás ya inscrito en doTERRA

A día de hoy, doTERRA tiene más de 150.000 miembros en México y un 18% de los millones de miembros que hay en Estados Unidos hablan español. ¡Por no mencionar los miles de miembros que hay repartidos en los demás países del mundo! Me encanta conectar con usuarios y distribuidores de otros grupos, pero como comprenderás me resulta materialmente imposible dar respuesta a todos los usuarios. El sistema de doTERRA está organizado para que haya información disponible para todos, y el apoyo personalizado lo recibas principalmente a través de tu línea de patrocinio (es decir, en el grupo en el que te inscribiste).

Me permitiré describirte dónde tienes información.

 

 

POR PARTE DE DOTERRA:

  • En la web de www.doterra.com tienes sección española para USA (y también si vives en un país latino), y podrás leer sobre usos básicos y...

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Aceites esenciales al tomar el sol

Los aceites esenciales de cítricos (y algunos otros) generan fotosensibilidad / fototoxicidad, es decir, que te quemas más fácilmente al tomar el sol.

Si te los aplicas de forma tópica en verano, evita que te dé el sol durante 12 horas (de modo que mejor que los uses de forma interna: si son de doTERRA, puedes hacerlo!). Si quieres aromatizar tu agua en verano (con gas y un poco de hielo es una bebida genial!) ponle 1 gota de tu cítrico favorito al vaso (tan solo piensa en no usar vaso ni utensilios de plástico, ya que los aceites esenciales de cítricos derriten el plástico).

Combinaciones de aceites esenciales que doTERRA etiqueta como fotosensibles: 

  • Aromatouch 

  • Breathe / Easy Air 

  • Cheer 

  • Citrus Bliss 

  • Elevation 

  • Forgive 

  • InTune 

  • Motivate 

  • On Guard 

  • Purify 

  • Smart & Sassy / Slim and Sassy 

  • Sunny Citrus 

  • Zendocrine

Aceites...

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Vestirse de aromas - automasaje

En las convenciones europeas de doTERRA (de tanto Amsterdam 2017 como Londres 2018) tuve la oportunidad de conocer a Vanessa Jean y aprender de ella. Esta hermosa mujer es líder Diamante Presidencial en Australia, y se ha dedicado a compartir la forma de aplicación "Aromatic Dressing" para vestirse de aromas, con los aceites esenciales de doTERRA y aceite de coco fraccionado. Es una forma de demostrarle amor a tu cuerpo a la vez que hidratas tu piel y disfrutas de los beneficios físicos y emocionales de la aromaterapia.

Las proporciones recomendadas por Vanessa son:

  • Adultos: 2 ml de aceite de coco para 1 gota de aceite esencial (10 ml para 5 gotas de aceite esencial alcanza para todo el cuerpo)

  • Niños: 4 ml de aceite de coco para 1 gota de aceite esencial

  • Bebés: 10 ml de aceite de coco para 1 gota de aceite esencial

La receta favorita de ella es:

  • 2 gotas de Frankincense (incienso)

  • 1 gota de Lavender (lavanda)

  • 2 gotas de Wild Orange...

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Como cambiarse de patrocinador en doTERRA

¿Cómo cambiarse de patrocinador en dōTERRA? Siendo que soy una "figura pública" por así decirlo por motivo de mi canal de YouTube, a veces he recibido mensajes de personas que me cuentan que están ya inscritas en dōTERRA, pero que les gustaría más estar en mi equipo porque no sienten que tengan suficiente apoyo en el equipo en el que están o porque les gusta más mi forma de enseñar. "¿Cómo puedo cambiarme de grupo para estar contigo?"

dōTERRA contempla la posibilidad de cambiarte de grupo, aunque las normas son bastante estrictas. Aunque me halaga que quieran estar conmigo y gustaría que fueran felices con dōTERRA, pienso que es importante que tengamos un ambiente armonioso de colaboración entre los grupos - dōTERRA no quiere alentar a "robarse los contactos" y eso me parece correcto. Luego de hablar un rato con la persona que me contacta, el consejo a menudo es "qué date donde...

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Hay aceites para todo, pero los aceites no lo son todo

En mi canal de YouTube he hablado de múltiples usos de los aceites esenciales y en las clases de introducción menciono muchos más. Sin embargo suele surgir la pregunta: “Y también hay aceites para la enfermedad X o el trastorno Y?” Resumiendo: sí. 

Lo cierto es que hay aceites esenciales para ayudar en cualquier situación, ya sea de salud física o emocional, para los animales, las plantas, la cocina, la limpieza del hogar y tantas otras cosas.

Pero usar aceites esenciales no es la panacea absoluta, es decir, sigue siendo necesario que comas sanamente, hagas actividad física, duermas, reduzcas el estrés y reduzcas la cantidad de química o fallos en tu estilo de vida y actitud que contribuyeron a generar ese desequilibrio.

Por otra parte, los aceites esenciales no funcionan como los fármacos. Los medicamentos a menudo hacen un efecto sumamente localizado. Hablando de infecciones, un gran...

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Limpieza del hogar sin toxicos

En mi vídeo del sábado he hablado sobre diferentes trucos para limpiar el hogar sin usar productos químicos. Las fragancias artificiales que contienen los productos habituales del hogar a menudo causan alergias, además de problemas respiratorios y endocrinos. También los colorantes (piensa en los colores brillantes de los dentífricos infantiles! Agh). 

Para limpiar tu hogar necesitarás de preferencia una botella de vidrio con punta rociadora, como las de los sprays de ventanas, pero si vas a ponerle aceite de limón querrás que el plástico sea resistente para no derretirse, y de preferencia que el receptorio sea de vidrio para mayor seguridad.

Usaremos:

  • Vinagre

  • Bicarbonato

  • Aceite esencial de limón

  • Aceite esencial On Guard de doTERRA (para desinfectar)

  • Otros aceites que puedes usar son Melaleuca (árbol del té), Lemongrass, Purify e incluso Peppermint, sobre todo si quieres...

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