¿Perfumes naturales o sintéticos?

Todos queremos oler bien, y hay una enorme industria desarrollada entorno a los perfumes y fragancias para el hogar. Pero, ¿qué logras con ellos, aparte de un aroma agradable? Cuando usas aceites esenciales, tienes además efectos terapéuticos en tu cuerpo físico y tus emociones. ¡Aquí te cuento un poco más!

 

¿Quieres saber cómo los aceites esenciales pueden modificar tus emociones? ¡Asiste a mi clase online (gratuita) sobre aromaterapia emocional! 
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Encuentra tu propio arcoiris

Mientras iba camino a clase de yoga, empezó a lloviznar. Mi primer pensamiento fue de ponerme a protestar, ni siquiera me había llevado un paraguas y era una caminata de 20 minutos.

Pero como siempre busco lo positivo en todas las cosas, respiré hondo y me consolé mentalmente: “No hace casi nada de frío hoy, llevo ropa extra encima de mi ropa de yoga así que apenas me voy a mojar y se me secará la ropa exterior durante la clase. Estaré bien. ¡Voy a disfrutar de estas salpicaduras en la cara!”. En eso (¡chiflado clima primaveral!) empezó a brillar el sol a través de la lluvia. Inmediatamente pensé, ¡es una situación perfecta para encontrar un arcoíris! Y me puse a mirar a mi alrededor, con mirada anhelante, como una niña pequeña con ganas de jugar. Y ahí estaba: un hermoso doble arcoíris, entre los árboles mojados y un arbusto en...

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Star Trek y Carpe Diem

A mi esposo y a mi nos gusta la ciencia-ficción y tenemos nuestro pequeño capricho de mirar Star Trek. Empezamos por las 12 películas y luego hemos seguido con la serie (empezando por La nueva generación). 

Esta semana miramos un episodio que me dio mucho que pensar, en la temporada seis.  

El Capitán Jean Luc Picard tiene la oportunidad de regresar a su juventud y cambiar una situación de la que siempre se había arrepentido, considerándola como su mayor equivocación. Sin embargo, al cambiar esa situación en su pasado y no permitirse hacer la tontería que había hecho, el futuro (o presente) al que regresa ha cambiado por completo. Se encuentra como una versión incompleta de sí misma: nunca pudo desarrollar su verdadero potencial. Entonces se da cuenta de que fue precisamente ese acto estúpido lo que le hizo madurar y hacer frente a la vida de una manera...

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Diario de agradecimientos - genial herramienta

Uncategorized Jun 21, 2017

Has observado cómo la cosa en la que te concentras parece aparecer por todas partes? Es como ese viejo chiste acerca de aprender a andar en bicicleta – si te obsesionas con “mira, ahí hay un árbol, un árbol, un árbooooooool!!!” – zas, te has estrellado con el árbol.

Otro ejemplo diferente: tal vez estás pensando en comprarte un cierto modelo de coche y lo empiezas a ver por todas partes. O te enteras de una enfermedad o problema y empiezas a encontrar noticias al respecto en los sitios más insospechados.

Esto se debe a dos motivos: por un lado, tu cerebro se centra en la información deseada y bloquea la información innecesaria. Esto sucede automáticamente, porque nos volveríamos locos si nos diéramos plena cuenta de todo lo que está pasando en cada momento, así que el cerebro hace un filtro y nos da más de aquello que percibe que te interesa en...

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Aceites esenciales y prestación mental

Hace 17 años que trabajo como traductora freelance desde casa. Es un trabajo complejo, emocionante, y a menudo requiere una concentración sobrehumana, a la vez que una gran flexibilidad. Puedo estar traduciendo sobre moda y pasar a un informe de empresa, de ahí saltar a un folleto médico y luego a una receta de cocina… ¡todo en una misma mañana!

Para salir airosa en tamaño cometido, una clave es estar centrada y no despistarse. Algunas recomendaciones básicas son “de cajón”: cierra el Facebook, Twitter e Instagram, pon el teléfono en silencio para que no te distraigan las alertas de actividad y dedícate a hacer una sola cosa por vez. ¡Aparca tus dotes de “multitasking”! Todos creemos que podemos hacer varias cosas al mismo tiempo, como por ejemplo escuchar las noticias por la radio a la vez que escribimos una carta, pero lo cierto es que el rendimiento se reduce,...

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Elegir aceites esenciales sabiamente

Hay un montón de marcas diferentes de aceites esenciales, con enormes diferencias de precios, y la mayoría indican “100% aceite esencial puro” en la etiqueta. ¿Cómo puedes diferenciarlas y elegir sensatamente? Ésta es tu brújula.

1. Determina para qué quieres los aceites

Si simplemente quieres un aroma agradable (un ambientador, un perfume), casi cualquier cosa te servirá. Los aceites destinados a uso cosmético/perfume son los más baratos, aunque a menudo son sintéticos.

Si quieres aceites esenciales de grado alimenticio, a veces llamados extractos, como por ejemplo aceite de menta para aromatizar unos brownies, aceite de limón para unas sabrosas tartaletas de limón, o aceite de naranja para una tarta, necesitarás un aceite que sea suficientemente bueno como para ser considerado “seguro para su ingesta”. La FDA los llama GRAS (“reconocido en general como...

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Cuanto, cada cuanto, donde - FAQ

Una pregunta frecuente que me suelen hacer es cuántas gotas hay que poner, y dónde, y cuántas veces al día. No hay normas estrictas, salvo las dosis máximas (ver abajo), ya que cada persona es diferente, pero aquí os explico los conceptos para que lo podáis aplicar con mayor tranquilidad.

¿Cuántas gotas es la dosis? En adultos, la dosis es 1-3 gotas. En niños menores de 7 años, 1 gota - en bebés, menos todavía (recomendamos diluir y aplicar en roll-on, y en los bebés solamente en la planta de los pies o en difusor). 

¿Cuántas veces al día hay que ponerlas? Depende de cuál aceite sea. En principio, una buena forma de empezar el día para todas las personas es 1-2 gotas de Balance en la planta de los pies para equilibrar el organismo, y un vaso de agua con 3-4 gotas de Lemon (el aceite esencial de limón es la única excepción...

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Mascarilla de pelo con aceites esenciales

En el vídeo semanal para el canal de YouTube mostré cómo hacerte una mascarilla de aceites esenciales para el cabello. Aquí os escribo la receta.

 Receta:

  • 45 ml (3 cucharadas) de aceite de coco
  • 15 ml (1 cucharada) de aceite de argán
  • 2 gotas de aceite esencial de lavanda (Lavender) doTERRA
  • 4 gotas de aceite esencial de romero (Rosemary) doTERRA
  • 2 gotas de aceite esencial de salvia esclarea (Clary Sage) doTERRA
 
 Ayuda a combatir el cabello seco o frágil así como la caída de cabello, nutre, da brillo y nutrición y ayuda a estimular el crecimiento. ¡Mira el vídeo y si te gusta, compártelo y suscríbete al canal de YouTube!
 

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Tarta de limón y merengue

El 25 de marzo celebramos el cumpleaños de mi esposo, Thomas. Le preparé una tarta de limón y merengue, usando aceite esencial de doTERRA (que además de terapéutico, es comestible). ¡Quedó divina! Me la elogiaron mucho. Aquí os paso la receta (sin gluten y sin lactosa).

Busca un molde para tarta ("pie" o "quiche") de unos 25 cm, calienta el horno a 225 ºC.

Masa

  • 3 dl de harina de trigo (o bien 2 dl de harina de almendras, 1 dl de harina de arroz, 1/2 dl de semillas de lino trituradas y 1 cucharada de cáscara triturada de psyllium)

  • 125 gr de mantequilla sin lactosa o aceite de coco

  • 1 huevo

  • 1 pizca de sal

Trabaja la harina (o mezcla de harinas, si lo vas a hacer sin gluten) con la mantequilla fría hasta que quede homogéneo. Añade luego un huevo (opcional pero mejora la consistencia, sobre todo si lo has hecho sin gluten). Forra el molde de tarta, pínchalo con un tenedor y...

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Cruzando Europa en coche

Este mes, mi marido y yo hicimos un viaje por carretera de unos 2.600 km cruzando Europa, desde Casas de Don Pedro en la provincia española de Badajoz hasta Malmö, en la región sueca de Skåne. El motivo principal de este viaje fue llevarnos al pequeño Zimi, un cachorro de Border Collie y Labrador de 4 meses de edad, a vivir con nosotros en Suecia.

 

Resulta que Zimi se marea en el coche... El primer día vomitó. Ya nos habían advertido que en viajes anteriores se había mareado. Entonces le puse una gota de aceite esencial de menta (Peppermint) en el transportín, sobre el periódico que tenía puesto. ¡Lo olió fascinado y después se quedó dormido! No volvió a marearse. ¡Qué fantástico! Después de eso, cada día del viaje le poníamos una gotita de Peppermint por la mañana.

Otro día del viaje, la que de pronto tuvo...

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